中医养生误区与实用？
中医养生和其他传统文化一样，很容易被庸常化和宗教化，包括传统的坐月子，在知其然而不知其所以然的情况下，就会在民间变成很多固定仪轨形式，而不管其合理性如何，也给了很多中医黑和科学癌乱喷的借口。中医养生其实一点都不神秘，其实总结起来就是做好三件事：好好吃饭；好好睡觉；好好心态。但是往往越是简单的事情，人们越是难以做到。等到身体出状况了，就开始找各种秘方绝活来解决问题，这种就会很容易把中医养生庸常化和功利化。再加上各种知其然而不知其所以然的民俗传承，又会使其神秘化和宗教化。更极端的，会发展到“一人养生，全家受罪”局面，让中医因为这些猪队友的存在而平添许多路转黑的一生之敌！所以，中医养生首先要形成良好生活习惯，做好三件事。
饮食之宜忌
“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害。……若得宜则益体，害则成疾，以此致危。”说明已认识到了饮食与人体健康之间存在着宜与忌、利与害的辩证关系。因而，辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。
平衡膳食
安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育，可以推迟衰老的发生，中医养生培训，可以减少因衰老而招致的多种疾病，因而，要求食养中膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补，即平衡膳食的原则。例如：《素问藏气法时论篇》记述的“五谷为养，中医养生哪里有，五果为助，五畜为益，黄陂区中医养生，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”已经包涵着在食养中饮食调配要求营养全面、合理的认识。
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